Vad innebär ansvarsfullt spelande?

Ansvarsfullt spelande är ett begrepp alla som någon gång spelat på ett svenskt online casino borde ha stött på någon gång. Det syftar till att man är medveten om riskerna med att spela och därmed sätter upp en strategi för att undvika att hamna i ett missbruk. En ansvarsfull spelare har som huvudregel att aldrig satsa pengar som de inte har råd att förlora. De spelar för underhållningens skull och ser det inte som ett sätt att tjäna pengar. Sedan är de fullt medveten om att det endast är slumpen som styr huruvida du vinner eller inte.

Vilka har större risk att hamna i ett spelmissbruk?

Sanningen är att vissa grupper av människor har större risk att hamna i ett spelmissbruk, de som anses vara i ”riskgruppen” är:

• Män – män är överrepresenterade i statistiken kring spelmissbruk, samt att man ser en ökning hos unga män.
• De med lägre utbildning – de med förgymnisal & gymnasial utbildning har mer riskabelt spelande än de med eftergymnasial utbildning.
• De som lider av psykisk ohälsa.
• De som har problem med att klara de löpande utgifterna – mat, hyra, räkningar, mm.
• De som gått igenom skilsmässa eller separation.
• De som nyligen tagit sms-lån eller snabblån online.

* Detta är data från Swelogs prevalens-undersökning 2021 på Folkhälsomyndigheten. Listan ovanför är en komprimerad och förenklad version, det finns fler grupper som ligger i riskzon som inte är med i listan ovanför.

Men även om vissa grupper har större risk så kan exakt alla drabbas, oavsett vad. Det är inte heller helt ovanligt att det är den du minst anar som egentligen har ett grovt spelmissbruk.

Spelvanor för att minimera risken för ett missbruk

Om du är medveten kring hur du spelar så kan du minimera risken för att du hamnar i ett spelmissbruk. Det gäller att sätta upp en plan redan innan du spelar och att hela tiden vara medveten när det börjar gå för långt, och då kunna göra någonting åt det innan det har gått ännu längre. Här ger vi några praktiska tips som du kan använda för att se till att du spelar mer ansvarsfullt:

• Budget
  Sätt upp en budget för hur mycket pengar du kan sätta in på ett casino under en vecka eller månad och vägra tänj på den gränsen. Idag tvingar svenska nätcasinon dig att sätta en insättningsgräns för dag, vecka & månad när du gör din registrering. På så vis kan du enkelt styra hur mycket du kan sätta in under en viss period, vilket hjälper dig att inte spela bort mer än du tänkt.
• Tidsgräns
  Utöver insättningsgränsen som vi nämnde nyss så finns det även ett annat verktyg som kan vara användbart, tidsgräns. Du kan också ställa in Reality Checks som påminner dig hur mycket du spelat. Om casinot inte har någon tidsgräns så kan du alltid sätta en timer på din telefon och bestämma att du spelat färdigt när telefonen ringer.
• Spelpaus
  Om du känner att det börjar gå för långt, eller att du inte är tillräckligt pigg eller på humör för att spela, så bör du ta en paus från spelandet. Det finns verktyg såsom Spelpaus.se som kan hjälpa dig att ta en spelpaus om du tycker att det känns svårt.
• Andra hobbys
  Egentligen en av de viktigaste sakerna är att du har andra hobbys utanför att spela. Om spelandet är ditt enda fritidsintresse så kommer det lättare bli att du spelar mer än du tänkt, och det blir dyrare. Sysselsätt dig med något annat också som du tycker är roligt så kan du alltid vända dig dit när spelandet börjar gå överstyr och du behöver ta en paus.
• Svenska casinon
  Genom att endast spela på svenska casinon så får du för det första tillgång till insättningsgränserna som vi nämnde tidigare, men de är även skyldiga att kontakta dig om de märker att ditt spelande börjar gå överstyr. Du får tillgång till alla viktiga verktyg och det finns inte heller några bonusar som lockar dig till att spela ännu mer, då svenska casinon endast får erbjuda en välkomstbonus till nya spelare och sedan inget mer.

Verktyg för ansvarsfullt spelande

Alla casinon med svensk spellicens är tvungna att erbjuda ett gäng olika verktyg och hjälpmedel för att du ska kunna spela mer ansvarsfullt. Om de inte gör detta så får de inte ha en svensk licens enligt Spelinspektionens regler. Dessa verktyg kan anses vara ”onödiga” eller ”oanvändbara” men sanningen är att de är extremt effektiva i att hindra och hjälpa mot spelproblem, så om du känner att det börjar gå för långt så är det bara att testa!

Nedan listar vi vilka verktyg och hjälpmedel det finns för att hindra spelrelaterade skador. Det kan exempelvis vara insättningsgränser, tidsgränser, förlustgränser eller Spelpaus.

Spelpaus.se

Spelpaus.se är ett av de mest kraftfulla verktygen som du kan använda när du känner att spelandet har börjat gå för långt. Du kan snabbt och smidigt pausa ditt spelkonto när du känner att det börjar gå för långt. Du går in på Spelpaus.se, loggar in och stänger av dig själv från spelande under en viss period. När pausen väl har avslutats så bör du tänka igenom om du ska börja spela igen eller undvika det ännu längre. Antingen förlänger du avstängningen eller så testar du och ser ifall du kan undvika att spela under en viss period. Om du inte klarar av det så är det bara att stänga av dig själv igen via Spelpaus.

Du loggar in via BankID och det är det som kopplas till din avstängning, så att alla licensierade svenska casinon vägrar låta dig spela medan du har din Spelpaus aktiverad. Du kan aldrig avsluta din Spelpaus i förtid när du väl har valt en period, vilket är en bra grej som förhindrar dig från att göra något som du egentligen inte vill.

Detta är ännu en anledning till att inte spela på casinon utan svensk licens, eftersom Spelpaus då inte kommer att fungera och du kan inte stänga av dig lika enkelt. Därför är det lättare att hamna i ett missbruk eller få spelproblem på ett casino utan svensk spellicens.

Insättningsgräns

Ett annat verktyg som är väldigt simpelt men väldigt praktiskt är att sätta upp insättningsgränser. Enligt regler från Spelinspektionen så måste svenska casinon be dig att ange en insättningsgräns när du registrerar dig hos dem, eftersom att de värnar om dig som spelare och att du ska spela ansvarsfullt.

När du har nått upp till din insättningsgräns så kan du helt enkelt inte sätta in mer pengar på ditt spelkonto, dock så brukar man kunna ändra inställningen inne på ditt konto. Men det är fortfarande ett av de bättre verktygen för att förhindra att en spelare spelar för mer än du har tänkt. Även om spelaren har möjlighet att höja gränsen så får den fortfarande en ”påminnelse” om att den har spelat för det beloppet den tänkt från början, och därför bör ta en paus.

Förlustgräns

Att spela nätcasino handlar om tur och ingenting annat. Det finns ingen strategi i att snurra på en slotsmaskin och i slutändan så handlar alla casinospel om ren och skär tur. Om du spelar frekvent så kommer det finnas dagar där du har otur och förlorar mer än du brukar göra. På dessa dagar är det väldigt skönt och underlättande att ha en satt gräns för hur mycket pengar du får förlora under en viss tidsperiod. Det gör alltså att när du har förlorat för mycket så kan du inte spela något mer.

Alltså gör det så att du inte kan förlora en krona till när du väl har nått upp till förlustgränsen, under den angivna tiden som du gav till din gräns.

Denna nettogräns bestäms ibland av dig själv, genom att du kan aktivera den inne på casinot, men ibland så är den förbestämd av själva casinot. Ibland ber de dig bara att sätta en förlustgräns för att få börja spela, och ibland så har de förbestämda belopp som är beroende av hur gammal du som spelar är eller hur mycket pengar du tjänar (om du blivit inkomstkontrollerad).

Tidsgräns

När man sitter och spelar nätcasino så är det lätt att man glömmer bort klockan. Man blir ”insugen” in i slotsspelet eller pokerbordet på Live Casinot, tycker att det är spännande och kul och rätt vad det är så har man glömt bort tiden. Särskilt om man börjar spela lite senare på kvällen så är det lätt att man sitter vaken och spelar för mycket, eftersom att det inte finns så mycket distraktioner så sent.

Problemet med att spela längre än man tänkt är att till slut så tar det slut på pengar på spelkontot och då väljer man att spela mer för att man vill fortsätta spela. Då är det betydligt större risk att du väljer att spela för mer pengar än du tänkt, och än du kanske har råd att förlora.

Om du känner igen dig i detta så finns det tidsgräns. När du har nått upp i tidsgränsen så kommer casinot att logga ut dig och du kan inte fortsätta spela under en angiven tid. Ett tag innan tidsgränsen är nådd så kommer casinot att ge dig en notis om att det börjar närma sig, så att du ska ha tid på dig att avsluta det du håller på med innan du loggas ut.

Spelhistorik

När du har loggat in på ett nätcasino där du har spelat tidigare så kommer du att hitta din spelhistorik – en sammanställning av alla tidigare transaktioner som gjorts på och från ditt spelkonto. Här kan du se allt från insättningar till resultat från spel och genom detta smidiga verktyg så får du bättre koll på ditt spelande och kan lättare kontrollera det.

Självklart så får man bättre koll och kontroll över något som man kan se historik över och se hur saker har utvecklats över tid. Om du märker att ditt spelande har ökat på slutet eller att det har börjats göra transaktioner som du inte kan stå bakom så bör du genast fundera på om du har ett besvär och ifall du borde besöka Spelpaus.

Varningssignaler

Ett effektivt sätt att se ifall spelandet börjar gå över styr är att kolla på beteendeförändringar. Nedanför kommer vi att lista några vanliga varningssignaler kring att du kanske har ett spelmissbruk eller iallafall borde ta till åtgärder innan det blir värre:

• Du försöker vinna tillbaka det du har förlorat.
• Du har börjat spela för större summor.
• Du tar ett SMS-lån eller annat snabblån för att kunna spela mer.
• Du har sålt något för att finansiera ditt spelande.
• Du skippar måltider för att du ska ha tid att spela.
• Du börjar ljuga för bekanta om att du har spelat för mycket mindre än vad du egentligen har.
• Du känner dig skyldig när du spelar.
• Du övertalar dig själv att du snart kommer att vinna.

Om du märker att du börjar känna av någon av dessa varningssignaler så är det nog dags att sätta sig ner och fundera över om spelandet har börjat gå för långt och ifall det är dags för en spelpaus. Det är inte värt att fortsätta om det blir på bekostnad av dina ekonomi eller dina viktiga personliga relationer. Se till att ta en paus direkt när du känner att det börjar bli för mycket för att kunna tänka igenom eller bara för att få en skön paus från spelandet.

Få hjälp med ett spelmissbruk

Om du känner att det har gått för långt och att du behöver hjälp så finns det hjälp och stöd att få. Det finns flera olika organisationer som redan jobbar med spelmissbruk och har väldigt många års erfarenhet.